Makanan Apa Sajakah Yang Baik dan Tidak Baik Untuk Ibu Hamil? Ini Dia Jawabannya

Image result for umbi umbi an

Seperti yang dilansir dari berita seputar tips-tips kehamilan, ada beberapa jenis makanan yang baik dan tidak baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Lantas, makanan-makanan seperti apa sajakah itu? Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi tentang makanan-makanan yang dimaksud, mari sama-sama kita simak saja langsung ulasannya dibawah ini.

Makanan-makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil :

  1. Umbi-umbian

Jenis makanan pertama yang baik untuk ibu hamil, yakni berupa umbi-umbian. Ya, menurut para pakar kehamilan, umbi-umbian ini kaya akan kandungan asam folat yang bagus untuk perkembangan janin selama masa kehamilan. Bahkan, konsumsi umbi-umbian ini sangat dianjurkan mulai dari trimester kehamilan pertama lho. Adapun mengenai berbagai jenis umbi-umbian yang bisa bunda pilih seperti kentang, ubi, singkong, dan lain sebagainya. Namun perlu diingat, bahwa cara penyajiannya harus di rebus.

  1. Kacang-kacangan

Selain umbi-umbian, kacang-kacangan  juga sangat disarankan untuk dikonsumi oleh ibu hamil selama masa kehamilannya. Mengapa demikian? Sama halnya dengan umbi-umbian, kacang-kacangan ini memiliki kandungan asam folat yang dapat mendukung pertumbuhan janin.

  1. Ikan Salmon

Jenis makanan berikutnya yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, yakni adalah ikan salmon yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan otak pada bayi dalam kandungan. Adapun mengenai beberapa kandungan protein pada ikan salmon seperti omega 3, asam lemak, dan lain sebagainya.

  1. Sayuran Hijau

Sangat penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi sayuran hijau, untuk memenuhi kebutuhan nutirsi selama masa kehamilannya. Jenis sayurang hijau yang direkomendasikan bagi bunda diantaranya adalah kubis, bayam, brokoli, kale, dan lain sebagainya.

Makanan-makanan Yang Tidak Untuk Ibu Hamil :

  1. Jenis Makanan Laut Tertentu

Ada beberapa jenis makanan laut yang mengandung merkuri seperti ikan tenggiri, tiram, ikan todak, ikan pari, ikan marekel, dan lain sebagainya.

  1. Daging Mentah

Jenis makanan kedua yang tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil, yakni daging mentah. Ya, daging mentah ini masih memiliki kandungan bakteri, yang dapat menghambat dan merusak perkembangan janin.

  1. Keju Mentah

Selain daging mentah, keju mentah juga sangat terlarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

  1. Makanan yang Memiliki Kadar Gula Tinggi

Jenis makanan terakhir yang tidak baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, yakni makanan yang memiliki kadar gula tinggi.

Nah, itulah makanan-makanan yang baik dan tidak baik untuk ibu hamil. Dengan begitu, bunda pun dapat lebih berhati-hati lagi saat hendak mengonsumsi makanan.